不健身吃增肌粉管用吗,健身房需要蛋白粉吗?

Who健身肌肉训练需要蛋白粉吗,If健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身人不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质,谁健身练肌肉不需要蛋白粉,所以不吃增肌粉或者蛋白粉，是练不出肌肉的,否..如果是健身新手，上半年不用吃增肌粉或者蛋白粉。

这不是必须的。吃饭增肌粉主要是为了肌肉获得更好的营养，让肌肉更好的生长。主要起到补充营养的作用。肌肉=运动 营养 休息只要能保证营养好，就没必要吃增肌粉。那为什么市场上那么多人选择吃增肌粉呢？主要是因为增肌粉容易吃，吸收好，不油腻。如果你有任何问题，请咨询我。

Who 健身肌肉训练需要蛋白粉吗？1.如果健身人们在日常饮食中不能获得足够的蛋白质食物，比如一日三餐不吃鸡蛋、牛肉、虾等高蛋白食物，这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃蛋白粉补充蛋白质。2.如果想练出一个大块头，一个肌肉男，身体强壮，需要吃蛋白粉。因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质，你需要吃大量的高蛋白食物，比如一次吃一盆鸡蛋。运动员，健身还有健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，所以运动后必须补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。谁健身练肌肉不需要蛋白粉？If 健身练肌肉只是为了健身、增肥、保持好身材的人健身人不需要吃蛋白粉，因为每天的饮食足以为肌肉提供足够的蛋白质。况且太多的蛋白质在人体内储存不了，太多的蛋白质会随着人体的汗液和尿液排出体外。还有，蛋白质摄入过多会增加人体肾脏的负担。

否..如果是健身新手，上半年不用吃增肌粉或者蛋白粉。因为这个时候身体进步会非常快，效果也很明显。因为我是新手，基础比较薄弱，我的身体用食物补充蛋白质就够了，而且经过一年多的练习，健身运动带来的变化会越来越小，肌肉增长会特别慢。每年增肌4kg是非常困难的，用以前的方法不会增加肌肉的纬度。因为身体基础上去了，对各种营养素的需求已经不能靠膳食补充剂来满足了，这时候就需要使用各种补品了。增肌粉或蛋白粉是最好的补充之一，可以帮助身体快速大量补充蛋白质，突破瓶颈，增加肌肉宽容度。所以不吃增肌粉或者蛋白粉，是练不出肌肉的。