拉肚子 健身,喝牛奶拉肚子怎么办?

当每天一杯牛奶又上来，又拉肚子的时候，马上停一周，从头开始,比如从每天一勺，如果还拉肚子，隔天喝一勺；不拉肚子，一周后，增加到每天两勺；这样最终会增加到每天1-2杯,基本上这不影响身体健康,国内很多人缺乏这种酶，说明喝牛奶容易拉肚子,喝牛奶拉肚子，你得找到原因,拉肚子是我们日常生活中很常见的一种疾病,经常拉肚子。

这通常是因为体内缺少一种酶。国内很多人缺乏这种酶，说明喝牛奶容易拉肚子。可以用豆浆或者蛋白粉代替。另一种方法是从零开始，增加每天喝牛奶的量。比如从每天一勺，如果还拉肚子，隔天喝一勺；不拉肚子，一周后，增加到每天两勺；这样最终会增加到每天1-2杯。当每天一杯牛奶又上来，又拉肚子的时候，马上停一周，从头开始。。

喝牛奶拉肚子，你得找到原因。在中国常见的原因是乳糖不耐受。试试喝不含乳糖的牛奶。如果是这个原因，以后可以买乳制品和无乳糖的。普通蛋白粉，还有一些乳糖。酸奶因为发酵，乳糖含量低很多，可以试试普通市售酸奶。另一个常见原因是蛋白酶异常。这种情况下，你会对高蛋白食物过敏。最好吃水解乳清蛋白。

拉肚子是我们日常生活中很常见的一种疾病。可能是吃了太凉或者不卫生的食物刺激了肠胃，但是如果平时经常拉肚子，又要吃止泻药，那就需要警惕了。你的健康可能有问题。你应该尽快去看医生，照顾好自己。平时要注意饮食均衡，营养充足，作息正常，不要过度熬夜，不要过量烟酒。当然也可以吃一些可以提高免疫力，调理身体的食物或者滋补品。比如吃广药，广药聚集了灵芝的核心营养成分，灵芝孢子油可以增强免疫力。

肠胃不好？有什么不好？比如消化不良？经常拉肚子？还是其他问题？基本上这不影响身体健康。运动可以刺激你的身体恢复正常，很多人总觉得跑步前要把身体养好。这就是因果颠倒！胃好自然好，身体不好到处都是问题，所以开始运动吧。没关系，最多从适度运动开始，锻炼心肺功能，然后逐渐加入力量训练。