胖子减肥成为健身教练,如何锻炼身体?教练教你减肥塑形

胖子和肌肉男的区别，一个脂肪多，一个肌肉多,你要分清是教练还是会员顾问，是不是增肌,身材好的人,练肌肉的时候可以减去脂肪，而不是脂肪变成肌肉,教练在增肌期，你会增肥，看起来胖一点(其实更壮),教练我的工作是帮助有需要的人减肥增肌，提高身体素质，保持健康学会如何锻炼身体。

你要分清是教练还是会员顾问，是不是增肌。教练在增肌期，你会增肥，看起来胖一点(其实更壮)。教练我的工作是帮助有需要的人减肥增肌，提高身体素质，保持健康学会如何锻炼身体。身材好的人。

胖子和肌肉男的区别，一个脂肪多，一个肌肉多。现在，你只需要减少脂肪，增加肌肉。希望以下几点能帮到你:1。总要留下“油”的东西，什么锅碗瓢盆，一定要洗干净，不能有任何油脂。2.多吃高蛋白的东西，少吃多餐，鸡蛋、白菜、甘蓝、菜花尽量白煮，加一点盐，一天吃6~7餐。因为没有油水，很容易饿。3.加强上半身锻炼，尽量有节奏的运动，调整肌肉融合。4.下半身尽可能有节奏地奔跑。

别听那些傻瓜的。脂肪是脂肪，肌肉是肌肉，练肌肉的时候可以减去脂肪，而不是脂肪变成肌肉。明白了吗？简单来说，人的肌肉纤维数量是固定的，你的和别人一样，现在肌肉外面有厚厚的脂肪。当你练习肌肉时，肌肉纤维会变得更强壮，在练习的过程中，由于体力消耗，脂肪会作为能量储备被消耗掉。