健身吃蛋白粉 体重下降,蛋白粉对健身用处不大但可放心服用

现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用,不能只关注体重秤上的数字体重，因为一个人体重一天可能有好几斤重,是安利植物蛋白粉，对健身用处不大,比如十公里耐力跑后跟不上吃的，就体重yes下降,蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身减肥非常重要,健身运动员吃什么蛋白粉也可以。

蛋白粉作为一种高效的营养补充剂，对于健身减肥非常重要。一般每天吃2勺蛋白粉就够了，可以快速帮助你克服训练后的疲劳，保证肌肉的快速修复和生长，对你很有好处。基本没有副作用。现在蛋白粉纯度很高，可以放心服用。是安利植物蛋白粉，对健身用处不大。

不是方法不对，而是时间太短。看来你家本身就不是一个胖趋势，再来一个你才练了几个月的也不太可能立竿见影。几个月后有可能成为施瓦辛格吗？即使有可能，也受自身条件限制，但坚持下去就有希望！无氧运动时要及时补充水分，人体内的水分每18天就会循环变化一次。你说的是肌肉形态，只是消耗了你一部分脂肪的结果。你只练了几天？你可以自己数。接下来就是上楼梯的阶段，所以越来越难走回头路，这也是健美运动员需要不断增加体重来保持或改善状态的原因。

你好，我是营养师。我想说，体型真的不是靠改变就能改变的。如果这几天一直在吃吃喝喝，那还是正常的，没有吃饱肚子饿着。胖一斤有多难。比如长胖2斤，需要身体储存7700千卡热量，每天比以前多摄入1000千卡热量。其他饮食、运动等。保持原样。这样的话，要8天才能长2斤。想减肥，同样的道理。不能只关注体重秤上的数字体重，因为一个人体重一天可能有好几斤重。比如早上的时候，胃肠道是空的，没有食物，是最轻的，跟胃里全是食物和水的时候没有可比性。所以，你辛辛苦苦得到的身材不会轻易失去。希望能帮到你

看你是什么运动。通常，有氧运动不会，比如十公里耐力跑后跟不上吃的，就体重 yes 下降。运动后需要立即补充能量，可以有效增加体重，至于吃什么，最好吃容易吸收的肉、蛋、奶。健身运动员吃什么蛋白粉也可以，但是也不要太迷信那个东西，因为那是大豆提取物，和我们市场上买的豆腐营养价值差不多。市场上卖的蛋白面粉很贵，主要成本是营销费用，也就是广告费。