健身 补充维生素

For健身人，运动时对身体所需营养和能量的要求会更高，所以建议健身人可以根据自己的实际情况补充某化合物维生素,化合物维生素补充剂一般含有一定量的维生素矿物质,比如维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和B12都是水溶性的单个维生素补充剂量不够建议选择进口复合维生素产品，可以选择美国山村等知名品牌,长期健身，或者补充某化合物维生素。

答案很简单。是否需要额外补充多维生素取决于你的饮食是否均衡。需要的时候，补充composite维生素当然是不错的选择。健身也会真正提高身体对一些维生素矿物质的需求，所以运动员的RDA往往比普通人高一点。化合物维生素补充剂一般含有一定量的维生素矿物质。为了弄清楚补充是否需要，每天需要多少补充你需要知道每一种维生素矿物质的作用，以及建议的每日摄入量(RDA)是多少。

长期健身，或者补充某化合物维生素。运动让营养消耗大，大量出汗让维生素严重流失。这些都是很高的消费。所以你需要更多的“能量支持”来保证自己处于最佳状态。比如维生素B5(泛酸)、维生素B6、维生素B7(生物素)、维生素B9(叶酸)和B12都是水溶性的单个维生素 补充剂量不够建议选择进口复合维生素产品，可以选择美国山村等知名品牌。

For 健身人，运动时对身体所需营养和能量的要求会更高，所以建议健身人可以根据自己的实际情况补充某化合物维生素。维生素对于品牌来说，像汤臣倍健、21金维塔这样的品牌组合维生素，根据男女、年龄等需求，，会更加符合维生素等不同人群对营养的日常需求，搭配也会更加科学合理。同时维生素原料主要来自帝斯曼，是一家有70多年历史的厂商维生素。因为不同的维生素 s需要协同作用，所以复合的维生素，补充 维生素 s效率更高，可以帮助你满足一些运动所需的微量元素，提高免疫力。最后提醒一下，运动健身要根据自己的实际情况循序渐进，保持一个科学的适合自己的运动量和频率。

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