自己学健身,健身先强化大脑!建议你多读一些健身书籍

如营养学、训练学、运动解剖学、运动生理学等,健身动作的准确最重要,毕竟健身是实用技能,这方面除了向书本学习，更多的是向健身coach学习,俗话说“健身先强化你的大脑”，所以我建议健身多读一些关于健身的专业书籍,当然，你也可以自己探索，向周围其他人请教和学习健身。

scientific健身指开展健身有理论依据的活动，避免凭感觉盲目实践，避免受伤和走弯路。At 健身小时肌肉维度和力量的增长需要我们通过训练、营养摄入和休息恢复三个环节来完成，一个好的健身人还必须是一个对营养、训练、恢复等方面都有所了解和精通的人。俗话说“健身先强化你的大脑”，所以我建议健身多读一些关于健身的专业书籍，如营养学、训练学、运动解剖学、运动生理学等。这些书可以帮助我们更好地了解我们的身体和运动模式，从而正确地指导我们进行训练，当然，这些书是专业的。如果你不能理解其中的内容，你可以向别人请教，比如，请一个私教，请健身教练帮你训练，其次，是动作的准确性。如果你有一个理论，你需要实践，毕竟健身是实用技能。健身动作的准确最重要，这方面除了向书本学习，更多的是向健身 coach学习。当然，你也可以自己探索，向周围其他人请教和学习健身。