健身好了吃什么水果,晨光|潮流解码:健身运动前应吃什么?

运动后可以吃一些含量较高的维生素C和矿物质水果，如柠檬、苹果、梨、石榴等,3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素,4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/晚上健身还有想吃的水果一会儿,我应该吃什么,健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。

1、香蕉:健身运动过程中，由于出汗等原因，体内的钾、钠等矿物质元素会大量流失。香蕉含有丰富的钾元素，可以补充健身小时流失的钾元素，可以缓解疲劳，帮助身体恢复。2.菠萝:菠萝含有丰富的果酸，可以帮助身体恢复，缓解健身引起的肌肉疲劳。此外，菠萝中含有菠萝朊蛋白，可以消除运动引起的炎症或水肿。3.苹果:苹果含有丰富的维生素，可以补充健身运动中流失的水分和维生素。而且苹果可以提供多酚，可以起到增强肌肉力量的作用。4.牛油果含有人体所需的多种营养物质，所含的蛋白质对增肌的人非常有好处健身-1/

晚上健身还有想吃的水果一会儿。我应该吃什么？这样可以一边吃一边保养皮肤，补充体力，因为这些水果营养丰富。健身期间吃了什么水果有:苹果、梨、番石榴、香蕉、樱桃、牛油果等。1.健身健美训练后的最佳水果是樱桃，因为它富含抗氧化成分——花青素，花青素是一种植物化学物质，具有很强的抗炎作用，对训练引起的炎症有特效。如果体内没有炎症，身体恢复会很快。2.牛油果又名牛油果、牛油果，是樟科牛油果属常绿乔木。是著名的热带水果和木本油料树种之一。其果肉中含有多种不饱和脂肪酸，因此具有降低胆固醇的作用；含有人体所需的多种营养成分，富含高蛋白，是健身增肌人士菜单上必不可少的食物。可以说对人体无害。

1。运动后可以吃一些含量较高的维生素C和矿物质水果，如柠檬、苹果、梨、石榴等，，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，帮助运动后脂肪的溶解，补充运动丢失的水分和微量元素。2.不建议吃水果含糖量高的，如西瓜、哈密瓜、葡萄、榴莲等，这种水果热量高，运动后糖分和热量的摄入会更大，不利于脂肪溶解。