健身怎样用药,健身运动酸痛是因肌酸堆积或脂肪分解所致

功能饮料用于补充维生素、微量元素等,健身运动后肌肉酸痛，是因为乳酸的堆积和训练后肌肉分解产生的炎症，问题不大,即使是健身，也要适度，不能过度，坚持下去,建议不要吃药,吃药，尤其是西药，会对身体造成不可估量的伤害,除非身体本身有各种问题，否则千万不要吃药,健身我主要不是吃药。

健身我主要不是吃药。我一般都吃补品，所谓的补品。我平时饮食也吃，但是量不够，作为补充。主要是:蛋白质，吃乳清蛋白，国产，换算成纯蛋白质，每百克25~40元左右(见配料表，因为蛋白质含量不同)，用来修复和增长肌肉。一般每天每公斤体重摄入2~3克左右。氮泵，比如肌酸，每百克20元左右(一般结合糖，葡萄糖都可以)。以及咖啡因含量高的食物，比如纯可可，这个价格相差很大，便宜的每百克才8、9元。功能饮料用于补充维生素、微量元素等。这种不需要花很多钱，选择也很多。

除非身体本身有各种问题，否则千万不要吃药。即使是健身，也要适度，不能过度，坚持下去。冬天的清晨不要在外面跑。选择下午2点左右。吃饱了不能运动，饭后一小时，饿了也不能运动。吃药，尤其是西药，会对身体造成不可估量的伤害。能不吃就不吃。通过饮食疗法或锻炼。

健身运动后肌肉酸痛，是因为乳酸的堆积和训练后肌肉分解产生的炎症，问题不大。建议不要吃药，因为这是肌肉自我修复的过程。如果疼痛确实影响生活，可以用一点绿油油按摩一下，让肌肉暖和起来，但最好的办法是每次训练前热身，训练后充分拉伸(这两点最重要)，然后吃点补剂(肌酸，蛋白粉，或者增肌粉)，晚上洗个热水澡(注意，是热水澡)，早点睡觉，尽量在10点前，会让你好很多。如果没有补药，可以吃一些高蛋白的食物，不要太多，1-2根香蕉，1杯酸奶，2-3片全麦面包。