健身完可以喝冰水吗

此时如果大量饮用冰水，冷水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾病，导致猝死,一次喝太多水会让肠胃不舒服，如果躺下休息会挤压横膈膜影响心肺活动,正常人运动后喝一点凉水没问题,不能喝,因为食道离心脏很近，运动后喝酒冰水会使心跳加快，身体迅速降温,不宜马上大量喝水,所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水。

不能喝。如果人体在大汗淋漓、体温较高时大量饮用冰水，心脏的负荷就会很大，容易“受伤”。这个坏习惯需要注意。因为食道离心脏很近，运动后喝酒冰水会使心跳加快，身体迅速降温。当人体温度高、出汗时，人体血管处于扩张状态。如果此时将一杯冰水倒入体内，全身血管会立即收缩，影响散热，扰乱机体调节功能，血压骤然升高，容易导致心绞痛、心肌梗塞、脑出血等突发心脑血管疾病，心脏受到极大“伤害”。

不宜马上大量喝水。如果因为剧烈运动后口渴而一次性大量饮水，会使血液中的盐分含量降低，热天出汗多，盐分更容易流失，使细胞渗透压降低，导致钠代谢失衡，肌肉痉挛。由于剧烈运动时胃肠供血不足，功能差，吸水能力弱，过多的水分渗入细胞和细胞间隙。脑组织固定在坚硬的颅骨内，脑细胞肿胀会使脑压升高，引起头痛、呕吐、嗜睡、视力模糊、心律缓慢等“水中毒”症状。一次喝太多水会让肠胃不舒服，如果躺下休息会挤压横膈膜影响心肺活动。所以，剧烈活动后口渴时，不要喝太多水，要用“少喝多次”的方法喝水。

运动后不能喝酒的原因有两个-0:1。心脏负荷增加导致猝死，当运动强度比较大的时候，心脏本身就是高速运转的，心脏处于一个比较高的负荷状态。此时如果大量饮用冰水，冷水，会刺激毛细血管收缩，增加外周血管的阻力，同时增加心脏的负荷，容易诱发一些心脏疾病，导致猝死，运动后神经内分泌代谢亢进，处于高代谢状态。高代谢状态的人对心脏的要求非常高，为了满足器官的新陈代谢，要求心脏提供更多的血液供应。在这种高代谢情况下摄入大量冷水，会刺激胃肠血管收缩，引起胃和肠腔器官痉挛，增加心脏负荷，2.诱发基础疾病，导致猝死。有基础疾病的人，运动后喝大量冷水(剧烈运动、低温刺激)，容易引起心功能不全，诱发猝死，正常人运动后喝一点凉水没问题。如果出现猝死，可能存在一些隐性基础疾病，如心肌炎、甲亢等。