如果真的想达到减肥的目的,一定要严格控制饮食,积极锻炼身体,还有苏打水果汁健身常识运动后你会口渴,健身之后,未经处理的生冷蔬菜不适合,胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物,但它们不适合在运动后食用,因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率,可以吃个香蕉补钾。

 健身能吃辣条吗

1、 健身能吃辣条吗

减肥期间不能吃零食和辣条。如果真的想达到减肥的目的,一定要严格控制饮食,积极锻炼身体。辣条是热量很高的零食。减肥期间最好不要吃奶油蛋糕、冰淇淋等热量过高的食物。尽量多吃水果、蔬菜、粗粮。平时要每天做一些有氧运动,比如跑步、游泳等,来减肥。

2、 健身真的不能吃辣的食物吗?

生冷蔬菜不能吃。健身之后,未经处理的生冷蔬菜不适合,胡萝卜、芹菜、辣椒和西兰花可能是健康的低脂肪食物,但它们不适合在运动后食用,因为这些食物不足以补充能量来维持健康的代谢率。太咸的零食含盐过多的零食会降低身体的钾含量,导致恢复较慢,钾,一种矿物质,在细胞活动中起着重要的作用,比盐中的钠更重要。因为运动出汗,身体流失了大量电解质,不宜通过吃含盐过多的食物来摄入过多的钾,还有苏打水果汁健身常识运动后你会口渴。但不适宜喝甜饮料,包括汽水或含果糖的果汁,剧烈运动后喝含糖饮料会适得其反,因为它会降低新陈代谢,从而阻碍减肥。你也应该注意能量饮料,你应该只在需要补充流失的电解质时才喝。口渴的时候,喝水更合适,可以吃个香蕉补钾。


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