健身房练心肺,健身是训练心肺还是肌肉男?

事实上，如果你把心肺的功能训练得更好，实际上会耽误人的寿命和健康,但是如果你的训练大部分是重量训练，并且在重量训练过程中发现心肺功能成为了你训练的瓶颈，那你可能就需要特别的强化训练了,肌肉只是一个核心生命健康核心生命，健康是心肺,健身是训练肌肉，还是训练心肺，对人体健康更有帮助。

这要看你做的主要运动的类型。如果以跑步、跳绳等有氧减脂训练为主，它们本身就会增强我们心肺的能力，所以不需要特别推广。或HIIT或克罗斯菲特等。，它们本身会对心肺的功能产生强烈的刺激作用。但是如果你的训练大部分是重量训练，并且在重量训练过程中发现心肺功能成为了你训练的瓶颈，那你可能就需要特别的强化训练了。比如我喜欢以10个引体向上和15个双杠臂屈伸为一组进行训练，每组之间休息30秒。到了第五组或者第六组，开始喘粗气，需要延长休息时间。这时心肺的作用就成了我做更多组或者每组更多次的约束，所以我需要进一步增强心肺。我感觉如果我是健身初学者，每天跑步、跳绳、骑自行车等一定强度的有氧活动，就足以满足我们心肺功能的要求。

这是一个非常好的问题。健身是训练肌肉，还是训练心肺，对人体健康更有帮助？相当多的人认为肌肉训练是最重要的。事实上，如果你把心肺的功能训练得更好，实际上会耽误人的寿命和健康。肌肉只是一个核心生命健康核心生命，健康是心肺。一个是。它促进我们的血液循环，加速我们的新陈代谢。同时也让我们的呼吸功能更加完善，也就是说可以吸入更多的氧气，充分保证了身体所需的营养。这才是最重要的。

心肺功能差，最好做有氧运动。比如长跑是非常好的选择，游泳也很好，爬山特别好锻炼身体，心肺功能，爬山的时候要记住，不要一口气从山脚爬到山顶。中间一定要停下来休息一下，就像爬山一样，登山不仅可以锻炼身体心肺功能，还可以呼吸新鲜空气，感受大自然的魅力。找几个朋友一起爬山，既交流了感情，又锻炼了身体，带个相机还能留下美好的回忆，简直是一举两得。