哪些健身书籍推荐,如何做有物质身体的人?推荐你的书

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推荐施瓦辛格健身全书。这本书包含了健身的全部知识，从健身的基础理论，训练中各种因素的分析，适合每个阶段的训练计划，身体各部位的分析，各种练习的详细讲解和身体薄弱部位的改进建议，最后是关于如何安排饮食和营养计划，如何避免和处理伤病的详细内容。

美国国家体能协会私人教练基金会，七百多页。有六个部分，运动科学，包括肌肉、神经、骨骼系统、心血管系统、呼吸系统、生物能、生物力学、训练中的营养因素等。、客户的初步咨询与评估、柔韧性训练、徒手力量训练、稳定球训练等运动技能、力量训练要领、训练计划的制定、有特殊需求的客人、安全与法律问题。如果你是教练，我个人认为这本书很重要。建议考四个认证，NACA，ACE等(见证你是不是一个好教练，证书只是一个方面)。如果是健身 fans，建议看看这本书，看看教练有没有忽悠你。很实用。

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推荐你的书"健身注:《如何做一个有物质身体的人》并不是你所说的非常复杂和“高大上”的书。这本书不仅提供了健身 plan的思路，而且要想练好健身不仅要有合理的训练计划，饮食计划也很重要，这本书里也有关于饮食计划和如何知道自己饮食需求的内容，我觉得很适合你。你也可以看看在哔哩哔哩教健身 program的博主们的视频，多了解一下别人的计划和行动。