健身过度有坏处吗

如果运动过度，可能会造成关节过度磨损，增加心脏负担，身体脱水等不良后果,适度运动有益身心，运动的过度会有不良影响,健身对身体有好处，但是要选择适合自己的运动模式，不要造成过度健身模式,健身只有选择适合自己的健身方法，才能拥有健身增强体质,one:过度健身会对身体有害。

one:过度健身会对身体有害。二:大量运动，身体会有严重的疲劳感、酸痛感或旧病复发，还会造成肌腱、肌肉劳损，很难长期坚持运动。3.正确的锻炼方法是:从小运动量、小幅度、简单动作开始，让身体有一个适应的过程。这个过程也叫疲劳期，半个月左右，然后逐渐加大运动量，加大幅度，由易到难慢慢移动。要根据个人体质来改变和调整。对于心血管疾病患者，应禁止做剧烈运动，运动量要循序渐进。患有呼吸系统疾病的中老年人，如慢性支气管炎、肺气肿、哮喘、肺心病、低血压等。，休息时应避免肌肉用力。

健身对身体有好处，但是要选择适合自己的运动模式，不要造成过度 健身模式。如果运动过度，可能会造成关节过度磨损，增加心脏负担，身体脱水等不良后果，1.过度运动使膝关节周围的软组织处于劳损状态，使肌肉、肌腱、韧带长期用力收缩。劳损后形成无菌性炎症，炎症代谢产物刺激周围神经引起疼痛，时间长了，就会出现膝关节炎和滑膜炎。2.运动时过度，身体的心跳会加快，心脏负荷增加，心肌耗氧量增加，如果你的心脏超过了正常的代偿能力，就可能诱发心力衰竭。3.过度运动会使身体大量出汗，水分和电解质不断流失，容易造成脱水或电解质紊乱，严重脱水可能引起高钠血症，引起急性脑水肿，危及人的生命。适度运动有益身心，运动的过度会有不良影响，健身只有选择适合自己的健身方法，才能拥有健身增强体质。