一健身房锻炼多久合适,健身房运动量要减少不能太大

以健身为目的，需要专业教练指导，时间控制在1-3小时之间,以强身健体为目的，运动量略少于减肥组，隔天30-60分钟,2.以健身为目的的运动量略少于减肥组，隔天一次，每次30-60分钟,一般来说，to健身房健身的目的如下:减肥；保持健康；健美因此，以减肥为目的，要坚持每天或隔天，运动量不能太大。

一般来说，to 健身房健身的目的如下:减肥；保持健康；健美因此，以减肥为目的，要坚持每天或隔天，运动量不能太大。时间长短以1~2小时为宜，这样可以燃烧脂肪，达到减肥的目的。以强身健体为目的，运动量略少于减肥组，隔天30-60分钟。如果设备在动，尽量全部用起来，这样才能均衡发展。以健身为目的，需要专业教练指导，时间控制在1-3小时之间。需要通过大量的运动来强化和刺激肌肉，促进肌肉生长。大多数人应该小心避免受伤。

1。以减肥为目的，每天或隔天都要坚持，运动量不宜过大。时间长短以1~2小时为宜，这样可以燃烧脂肪，达到减肥的目的，2.以健身为目的的运动量略少于减肥组，隔天一次，每次30-60分钟。如果设备在动，尽量全部用起来，这样才能均衡发展，3.以健身为目的，应由专业教练指导，时间控制在1-3小时之间。可以通过大量的运动刺激肌肉，促进肌肉生长，大多数人应该小心避免受伤。