健身晚上吃饭会胖吗,晚上吃宵夜睡觉容易长胖!

如果吃宵夜吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床入睡，尿液就会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉积形成小晶体,想运动减肥的人，至少要晚吃1.5-2小时，否则会因为吸收好而变胖,延伸资料:运动后吃东西会比其他时间少胖,运动后吃饭只要不过量就不会胖,不会长胖。

不会长胖。但是吃宵夜不好。1.易得结石:钙排泄高峰期往往在饭后4 ~ 5小时。如果吃宵夜吃得太晚，当排钙高峰期到来时，人就会上床入睡，尿液就会残留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中，不能及时排出体外，导致尿液中的钙不断增加，容易沉积形成小晶体。久而久之会逐渐膨胀形成结石。2.易得脂肪肝:吃宵夜时摄入过多蛋白质，人体吸收不了就会留在肠道内，变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒素，刺激肠壁，诱发癌症。3.诱发失眠:宵夜吃多了会让肚子鼓起来，压迫周围器官。饭后胃、肠、肝、胆、胰等器官的紧张工作会向大脑发送信息，使大脑变得活跃，并扩散到大脑皮层的其他部位，诱发失眠。

运动后吃饭只要不过量就不会胖。1.运动半小时才能吃东西，想运动减肥的人，至少要晚吃1.5-2小时，否则会因为吸收好而变胖。这曾经是众所周知的运动瘦身原理，不过，运动营养师韩旭告诉记者，想减肥减脂或者增肌的人(/123，456，789-0%)应该在运动后及时进食。2.运动后进食:流向肌肉的血流量比平时高，肌肉细胞会敞开大门迎接葡萄糖进来，同时开始合成肝糖的生化反应，去填补这个空白吧！延伸资料:运动后吃东西会比其他时间少胖！此时人体的胰岛素分泌增加，即使在进食后，血糖浓度仍不易上升。自然就没有多余的葡萄糖可以转化为脂肪。