健身吃高粱米,林青霞减肥秘诀:低嘌呤食物和少吃肉

据说林青霞人每天吃的食物热量约为1200卡，7000卡约为一公斤脂肪,其实最低热量应该是600-800卡，这样才能保证身体机能不出现异常,低嘌呤食物包括大米、面粉、小麦、苏打饼干、乳制品和鸡蛋,很多减肥的女生和努力保持苗条身材的女生都盲目减少热量摄入,嘌呤含量低、尿酸高有几个原因，与饮食、药物等有关。

建议多吃低嘌呤食物，多喝水2000-3000ml，多排尿。低嘌呤食物包括大米、面粉、小麦、苏打饼干、乳制品和鸡蛋。大多数蔬菜，如西红柿、白菜、蔬菜、芹菜、萝卜、黄瓜等，都含有丰富的维生素和膳食纤维。嘌呤含量低、尿酸高有几个原因，与饮食、药物等有关。

1800—女性2000卡路里，男性更多，因人而异。很多减肥的女生和努力保持苗条身材的女生都盲目减少热量摄入，其实最低热量应该是600-800卡，这样才能保证身体机能不出现异常。据说林青霞人每天吃的食物热量约为1200卡，7000卡约为一公斤脂肪，可以转换一下。哦，一张大卡片是一千张卡片。