健身减脂吃左旋肉碱

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你好！是安全的，只要不过量，过量的副作用就是拉肚子。这玩意儿也叫左旋肉碱，临床上其实是用来治疗透析引起的血L-card含量降低的。其减肥机理是携带长链脂肪酸通过细胞膜，进入细胞线粒体进行氧化能力，从而达到增加脂肪消耗速率的效果。直接的感觉是减脂 la。这个东西是有用的，但是一定要配合运动。左卡相当于一辆载着脂肪的卡车。再怎么补，不运动，车就停在那里，运不动脂肪。一般在服用片剂时，建议在运动前30-60分钟服用，服用后要多喝水，因为脂肪酸需要水来燃烧。服用它的直接效果就是我特别爱运动出汗。

左旋肉碱的主要来源是肉类，红肉最好。所以在我们的日常饮食中，可以从猪、牛、羊的肌肉、内脏及制品中摄取左旋 肉碱。但这些红肉脂肪含量高，不利于减肥。要减肥，可以试试含有左旋 肉碱的产品。左旋 肉碱运动前多久吃比较好？左旋 肉碱真的能帮上忙减脂。但是如果不运动，不控制饮食，单纯的服用左旋 肉碱并不能达到减肥的目的，否则世界上就不会有胖子了。比如我自己吃汤臣倍健左旋 肉碱就在运动前半小时吃，这样才有体力去运动。

左旋 肉碱可以将脂肪转化为能量，但如果左旋肉碱起作用，就必须配合适当的运动和饮食控制，让肉碱在运动前半小时服用。如果不运动，建议饭后服用。效果也会因人而异，一般1-2个月就能看出效果大不大。特别是在选择这方面的营养时，可以看看汤臣倍健的左旋 肉碱，对帮助你减肥很有效。

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