女子健身需要什么补剂,健身房不能吃鸡蛋?男子这样做可以做到

如果他身体不好最好去医院治疗,primary健身可以用乳清蛋白粉和增肌粉，中高级可以选择肌酸、氮泵、谷氨酰胺、支链氨基酸、酪蛋白、氮蛋白等营养补剂,有人说健身人只能吃蛋清，不能吃蛋黄,不知道大家有没有看到一个新闻，一个小伙子健身一天吃10个左右的鸡蛋,食补最好，不影响身体。

primary 健身可以用乳清蛋白粉和增肌粉，中高级可以选择肌酸、氮泵、谷氨酰胺、支链氨基酸、酪蛋白、氮蛋白等营养补剂。食补最好，不影响身体，蛋白粉可以短期使用，但不建议长期食用。价格高是一方面，主要是因为它是从食物中提取的，俗话说，药有三毒，长期食用影响身体。辅食以蛋白质食物为主，最经济的是牛奶和鸡蛋，一天一斤牛奶，两三个鸡蛋就够了，鸡蛋不要吃太多。不知道大家有没有看到一个新闻，一个小伙子健身一天吃10个左右的鸡蛋，如果他身体不好最好去医院治疗。凡事都有一定的量，量少了不行，量多了不行，有人说健身人只能吃蛋清，不能吃蛋黄。别听他们的，鸡蛋的大部分营养成分都在蛋黄里，蛋清的主要成分是水。他们只吃蛋白，当然，他们一天要吃七八个鸡蛋，太浪费了。