很大一部分水分以汗水的形式流失，不一定所有的体脂都减少了,尽量不要吃太油腻，稍微清淡一点的,运动员对蛋白质的需求确实很大，但这是可以通过精心的计划和服用配合合理饮食来满足的,所以题主可以根据自己的情况选择，但如果不是配合饮食，效果就要打折扣,业余健身不一定要这样。
蛋白质非常
文章TAG：健身一定要配合饮食吗 健身 饮食 配合
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