健身后停止变胖,不运动也会变胖?健身房教你如何瘦脸

所以，真正导致变胖运动后的不是你不运动，而是你不运动后还是摄入了那么多热量，只是摄入的热量总量减少了，摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了,如果不去健身屋后，保持适量的运动(走路、爬楼梯,但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求,之后，如果你在停止上运动，饮食习惯不能及时调整，就很容易发胖,一定程度上变胖。

一定程度上变胖。原因如下:1。经常锻炼的人会更好地吸收热量，这是身体的保护机制。2.经常运动的人，为了维持身体新陈代谢的平衡，会下意识地吃下比以前更多的食物。比如一个长跑队的人，进入长跑队前后的饮食绝对不一样。尤其是训练的时候。退队后，吃饭的习惯不好纠正，从少吃到多吃，从多吃到少吃。退队后，你在校队的时候继续节食，自然会胖。

Hello building:健身是一个减脂增肌的过程，而且这个过程很长。在同样的体积下，肌肉的重量是脂肪的3-4倍，所以一开始感觉体重增加很正常。

如果不去健身屋后，保持适量的运动(走路、爬楼梯。。。比如简单的运动)加上有对比清单的饮食，就不会胖。当然，如果你不去健身 room，不运动，同时摄入大量热量(饮食不当，大量油炸食品，经常宵夜)，哈哈，那你不胖才怪。保持一个标准身材需要很长时间。

正常情况下，人体之所以会变胖是因为摄入的能量无法完全消耗，而是被人体囤积起来，变成了我们讨厌的脂肪。人体一旦开始运动，就会消耗能量，运动之所以能达到瘦身的效果，其实是因为运动的过程中消耗了身体储存的脂肪能量。但长期运动后，瘦身到一定程度后，会相应增加饮食，满足身体需求，一段时间后，为了保持能量的平衡，我们会形成均衡饮食 运动的模式。之后，如果你在停止上运动，饮食习惯不能及时调整，就很容易发胖，所以，真正导致变胖运动后的不是你不运动，而是你不运动后还是摄入了那么多热量，只是摄入的热量总量减少了，摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了。