男生健身以后吃什么比较好

在实验中，研究人员首先将老鼠分成两组，然后给它们喂食脂肪含量相同的食物，但其中一组的老鼠也可以吃黑豆,经常吃它有很多好处，可以防止肥胖，降低胆固醇水平，甚至降低患糖尿病的风险,另外，你要有一套适合自己的健身计划,建议饭后一小时补充体力健身、健身，并复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等,健身最合适。

你的身高体重很标准。健身最合适。建议饭后一小时补充体力健身、健身，并复制蛋白质，如香蕉、牛奶、蛋清等。早上慢跑不要超过20分钟。能增加抵抗力，改善心肺功能。慢跑不需要每天都做，会影响肌肉的生长。另外，你要有一套适合自己的健身计划。事半功倍

韩国一个研究小组最近进行的一项新研究表明，黑豆可能是一种神奇的食物。经常吃它有很多好处，可以防止肥胖，降低胆固醇水平，甚至降低患糖尿病的风险。这个韩国研究团队利用32只小鼠研究黑豆的疗效，相关论文发表在《食品科学与家庭科学》2月刊上。在实验中，研究人员首先将老鼠分成两组，然后给它们喂食脂肪含量相同的食物，但其中一组的老鼠也可以吃黑豆。两周后，差别就出来了。吃黑豆的老鼠体重增加只有对照组的一半。同时，前者的血液胆固醇水平下降了25%，所谓的坏胆固醇含量下降了10%。大卫？本德是伦敦皇家自由大学医学院的副教授。据他介绍，黑豆中所含的蛋白质可以通过减缓肝脏和脂肪组织中的脂肪代谢来减少各种脂肪酸和胆固醇的产生。随着体内各种脂肪量的减少，就不容易得糖尿病了。这可能有助于我们理解为什么黑豆成为亚洲治疗糖尿病的传统药物。

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