健身房怎么上康复课

我在做健身房的时候，遇到一个Xi安创体毕业的教练，给我伸过一次手,比如以美国五大健身认证为例,教练有体育指导资格吗康复,健身是一个很大的范围，健身房的规格也参差不齐,你应该问:具体的一个健身房能否进行康复培训,只能说其中一部分健身房或者健身工作室康复有培训条件。

一个月不要拉伸。如果你已经开始每周运动2-3次，还没有养成运动后拉伸的习惯，你不会有太大的感觉，但是你的肌肉已经开始收紧了。三个月没有拉伸。如果连续运动三个月后进行拉伸，肌肉弹性会开始下降，肌肉可能会变得更紧实，运动时不会有明显的感觉。但是，在运动后的第二天，你身体的某些部位可能会出现疲劳，比如膝关节疲劳或隐隐约约的不适，这是早期劳损的征兆。如果连续运动一年后一年不拉伸，肌肉性能会大大降低，肌肉会有僵硬感，明显肌肉张力过高，肌肉弹性明显降低，关节灵活性和柔韧性也会大大降低。这时，你可能会在短时间的运动后感到关节疼痛不适，也可能在运动刚开始时就出现关节疼痛，甚至平时会感到关节隐隐作痛。所以拉伸的好处不言而喻。我在做健身房的时候，遇到一个Xi安创体毕业的教练，给我伸过一次手。技术至今难忘，打算学一学。

你应该问:具体的一个健身房能否进行康复培训？教练有体育指导资格吗康复？健身是一个很大的范围，健身房的规格也参差不齐。只能说其中一部分健身房或者健身工作室康复有培训条件，比如以美国五大健身认证为例。与运动直接相关的康复只有美国运动医学协会和美国国家运动医学协会的认证，也就是说，不是所有的教练都会给你康复训练，但是对于体育康复训练，你找的是专业教练。