不健身肌肉流失,27岁健身不晚但不运动肌肉会流失

即使是20岁不运动的人，肌肉还是做不到,肌肉型肌肉，训练周期比较短，流失的周期也比较短,27岁健身一点都不晚，重要的是开始健身,所以不运动的话肌肉就会慢慢的流失,稍加常规训练，不仅可以不流失肌肉，还可以增加肌肉,肌肉流失在健康状态下(不包括疾病)的速度与身体上的肌纤维类型密切相关。

No. 肌肉是作为人类活动中必不可少的组成部分。肌肉细胞中含有丰富的线粒体，线粒体是为人体活动提供能量的地方。肌肉的收缩能量主导运动。如果长期不运动，线粒体和肌肉可能会稍微减少，或者脂肪会增加，看似少了，但绝不会消失。如果一个人的肌肉消失了，就无法进行正常的活动，相当于瘫痪。连简单的面部表情都做不到。

这取决于受试者停止训练的时间长度。如果只是一个月，影响不会太大，但是三个多月后，就能看出一些变化。肌肉 流失一方面容易堆积体脂，所以题主还是要注意自己的饮食，不过也有安慰的地方。所以题主不能健身因为某些原因，不要太当真。只要恢复训练，还是可以找回状态的。

严格来说，这取决于自然训练或非自然训练。这里只说自然训练。肌肉 流失在健康状态下(不包括疾病)的速度与身体上的肌纤维类型密切相关。肌原纤维型肌肉、肌肉的截面积和力量比比较大，所以训练周期比较长，流失的周期也比较长。肌肉型肌肉，训练周期比较短，流失的周期也比较短。

首先，从什么时候开始都不晚健身。著名的王德顺老先生，54岁开始健身，今年已经84岁了，身体依然很好，随着年龄的增长，新陈代谢下降，睾酮水平也下降。所以不运动的话肌肉就会慢慢的流失，但是这个流失的速度很慢。稍加常规训练，不仅可以不流失 肌肉，还可以增加肌肉，即使是20岁不运动的人，肌肉还是做不到。那么最好的办法就是加强力量训练，首先我们来了解一下基本的增肌原理，就是通过运动使肌肉纤维轻微受损，通过休息和蛋白质修复使肌肉纤维变强。那么，想要肌肉更强，也要遵循逐渐超负荷的原则，实现过度恢复，即不断加大训练强度，为了适应这种强度，你的身体会增大肌肉。(不过每个人对体型的追求不同，强度可以根据自己的需求来定)，27岁健身一点都不晚，重要的是开始健。