劳累的时候可以健身吗,坚持运动不要过度

祝你身体健康,所以，明白了自己的目的，就会继续累下去,那你就可以恢复的更快,当你有点累的时候，你不想运动，但是当你实际上可以运动的时候，坚持运动是好的，但是不要过度,每天半小时也可以,当你很累的时候(比如你真的动不了了)，继续高强度的运动是不好的，也不利于强健身体。

For 健身，过程肯定是辛苦的，也确实是对身心毅力的磨练。但是，当你走进运动场馆的时候，你有没有想过你的目的是什么？你是想改变自己的身体变得更强壮，还是只想过来体验一下新鲜感和汗水？所以，明白了自己的目的，就会继续累下去。

楼主你好:如果爱，请深爱；如果离开，请彻底；模棱两可是不可取的。说完这句话，我给大家分析一下:如果他们之间没有第三者，要确定两个人心里都有对方。为了自己的幸福，要勇敢的放下面子复合。如果你在对方心里没感觉，就彻底分手。当两个人都找到另一半的时候，身后有两双眼睛在看着，这是普通朋友做不到的。

当你很累的时候(比如你真的动不了了)，继续高强度的运动是不好的，也不利于强健身体。当你有点累的时候，你不想运动，但是当你实际上可以运动的时候，坚持运动是好的，但是不要过度！一般来说，年轻人适合高强度的活动，而中老年人更喜欢慢跑等运动。太多理论没有引用。祝你身体健康！坚持适度锻炼

运动一定要劳逸结合。肌肉在休息中生长，而运动只是一个破坏的过程，过度疲劳对肌肉的生长非常不利。每天半小时也可以，这取决于肌肉疲劳的程度。靠感觉自己继续锻炼也没关系，当然你只是做一些低强度的运动让自己热起来。那你就可以恢复的更快，你可以洗热水澡、桑拿或按摩。另外，可以吃一些碱性食物，一般3天后会自行恢复。用精油按摩很有效，如果做剧烈运动，运动前后用油按摩，然后身体就不会酸痛了。精油:生姜，柠檬桉树，迷迭香，柠檬，黑胡椒，雪松，5%剂量。