健身房蹬自行车能瘦腿,瘦腿不如骑自行车运动瘦腿

普通动感单车是靠大腿前外侧的肌肉骑行的，因为你主要是踩在上面,但是不一定会变粗，但是骑完自行车之后，要适当做一些腿部拉伸运动,一般来说，瘦腿主要是调整腿部肌肉的形状，减少腿部脂肪,推荐自行车，而且必须是动感单车,建议你试试健身房的动感单车,一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达。

对，而且不只是瘦腿，全身都会有一点效果，但这是有氧运动。我现在做有氧运动两个月了，一点都没瘦下来。我现在不太胖了。我问了我的教练，他告诉我保持有氧30分钟以内，多做器械，因为我现在力量有点太弱了。当我进入平台，我要做更多的无氧设备。有氧运动。前期可以多做，汗流浃背。到了后期就不觉得出汗了，也不能再减了。差不多是平台期，然后就可以转移装备了。我的话仅供参考。每个人的体质不同，但坚持下去，一定会有收获。我找到了一些方向。不然我一直都不能失去任何力量，也不知道为什么。原来是有氧太多了。

一定要骑自行车可能会让你的腿部肌肉更发达。。但是不一定会变粗，但是骑完自行车之后，要适当做一些腿部拉伸运动。。认真做。。主要是拉伸你运动的肌肉。。这样你的腿就不会因为骑车而变粗变丑了。。运动后的放松和拉伸非常重要。。建议你试试健身房的动感单车。

推荐自行车，而且必须是动感单车。普通动感单车是靠大腿前外侧的肌肉骑行的，因为你主要是踩在上面，动感单车斜向上拉，大部分都是大腿后侧和臀部的肌肉，因为这两个地方的脂肪大部分都很厚，所以腿型减下来会好看很多。一般来说，瘦腿主要是调整腿部肌肉的形状，减少腿部脂肪，你可以自己摸。大腿前外侧的皮脂比后侧薄很多，所以你减掉后侧会显得更瘦，至于跑步。。