瘦子刚健身吃增肌粉吗,瘦子想练肌肉得吃蛋白粉!

增肌粉，虽然能让你的肌肉增长，但是蛋白粉也有同样的效果，蛋白粉对肌肉有保养作用,如果是增肌粉，那简直就是增肌的效果,所以如果是瘦子，你还是在健身的路上吃蛋白粉比较好,一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃,要增肥，适合用增肌粉瘦子健身，我觉得还是吃蛋白粉比较好。

你好，首先我们简单看一下增肌粉和蛋白粉的区别。共同点是都含有蛋白质，不同点是蛋白粉含蛋白质75%~85%左右。增肌粉，主要是碳水化合物和蛋白粉。蛋白质含量低。如果你更轻更瘦，你的身体会有更少的脂肪和肌肉。要增肥，适合用增肌粉

瘦子健身，我觉得还是吃蛋白粉比较好。增肌粉，虽然能让你的肌肉增长，但是蛋白粉也有同样的效果，蛋白粉对肌肉有保养作用。不会掉的。如果是增肌粉，那简直就是增肌的效果。所以如果是瘦子，你还是在健身的路上吃蛋白粉比较好。不过平时需要多补充蛋白质，多吃，这样肌肉会更好。

一天吃六次瘦子想练肌肉必须吃，吃，吃。只有补充足够的营养，才能通过肌肉力量训练让肌肉滚动起来，想要长肌肉，每天摄入的热量必须超过每天消耗的热量！如果你一天摄入2000卡路里，那你一天至少要射2500卡路里！但是这2500卡路里不仅仅是为了吃垃圾食品！你要合理分配三种营养素的比例！并且合理分配吃饭时间！所以，你要开始养成一天吃六顿饭的习惯，这样才能吃得更多。早餐尤为重要，起床后一小时内吃东西，不然身体会消耗肌肉。最好设定好每顿饭的时间并严格遵守，比如:早上7点吃早餐，10点吃早餐，12点吃午餐，3点喝下午茶，6点吃晚餐，睡前吃宵夜等。