健身就是自虐,坚持运动不等于健身房

所以很多人一开始觉得那个人很胖，全身都是脂肪,只要他运动，他身上的脂肪就会变成肌肉,但是，好像肌肉没有分离，也就是俗话说的肌肉没有线条,有些人可能会误解，因为，如果你经常去健身房间，你会看到有人在那里健身,不管表达什么心情，都是自己的照片健身,健身这只是一种保持身体健康的坚持运动,健身不代表自律。

健身不代表自律。健身这只是一种保持身体健康的坚持运动。而自律，读书的时候，学生在玩游戏，你还能安静的读书；上班的时候，同事请你喝酒，你可以婉言谢绝，说要和年迈的父母回家。恋爱时可以拒绝伴侣的无理要求，不被同化。

看看我的朋友圈就知道了。不管表达什么心情，都是自己的照片健身。有汗流浃背的自拍，有力量训练的姿势，有跑步的公里数，有低热量的健康减脂餐，有让很多人眼红的体重，还有马甲线，锁骨，A4腰，大长腿各个角度的照片……哈哈，感觉很自恋。

你好！首先，不可能把体脂变成肌肉。有些人可能会误解，因为，如果你经常去健身房间，你会看到有人在那里健身，他们很努力，成绩很好，肌肉围度也很大。但是，好像肌肉没有分离，也就是俗话说的肌肉没有线条，整体上看起来不胖不壮。这种现象就是在没有减脂的情况下，锻炼出来的肌肉被过多的体脂覆盖，那么，如果在肌肉训练的同时进行有效的减脂，那么肌肉就会凸显出来，肌肉就会有一定程度的分离。所以很多人一开始觉得那个人很胖，全身都是脂肪，只要他运动，他身上的脂肪就会变成肌肉。其实这是一个误区，肌肉必须不断地。在一定强度的刺激下，肌肉纤维受损，然后自我修复生长，从而增加肌肉，脂肪永远不会转化成肌肉。