8点合适健身吗,晨跑步和慢跑最佳时间是下午3点到7点

然而，从晚上7点到凌晨2点做同样的运动后，激素水平比其他时期高得多,感觉身体素质提高了,人们锻炼的最佳时间是下午3点到7点，他们很容易恢复体力,晚上10点散步休闲的最佳时间是下午5点左右,对身体不好,晚上8点以后，人体会自然放松,8点多了，有点晚了,健身最后不要暴饮暴食，适当加点就好。

时间可以！大家都很忙，只有这一次。最好是健身前一个小时不要吃任何东西，准备一些饮料在-0补充水分，等汉水河水干了或者休息一会再洗澡。时间？最好一到两个小时，看你的情况！健身最后不要暴饮暴食，适当加点就好。

基本上4-6点是最佳时间。8点多了，有点晚了。另外，运动后需要补充食物。吃完饭要休息，从长远来看对身体不好。

晚上七八点锻炼也可以。需要注意的是，饭后一小时内不宜运动，睡前2小时不宜剧烈运动。1.专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量和各种反应的最佳时间。2.对于普通人来说，时间和时间在体力上的差别很小，不需要特别考虑。运动的时机要根据自己的时间和饮食来定。

晚上锻炼除了处于更兴奋的状态，难以入睡之外，没有其他坏处，反而好处更多。晚上是锻炼的好时候。晚上运动可以帮助消化，有助于晚上睡眠，对身体很重要。美国芝加哥大学临床研究中心发表的一份研究报告称，生物钟在身体对运动的反应中发挥着比以前认为的更重要的作用。这个结果可能会改变人们早上锻炼的习惯。早上在跑步机上进行一小时高强度运动后的血检结果显示，激素水平与同一时间卧床休息时相当。然而，从晚上7点到凌晨2点做同样的运动后，激素水平比其他时期高得多。这表明人体内激素在不同时间段对运动的反应是受生物钟或昼夜节律控制的。此外，晚上锻炼不仅能使人身体健康美丽，还能调节人的心理活动，消除人的心理障碍，达到身心愉悦的效果。

对身体不好。人们锻炼的最佳时间是下午3点到7点，他们很容易恢复体力，晚上8点以后，人体会自然放松。过了这段时间的锻炼，消耗很难恢复，晚上10点散步休闲的最佳时间是下午5点左右。但是我坚持晚上10点跑步，感觉身体素质提高了！未发现不良反应。