适合老年人用的健身器材

划船器可以做到,空心球主要用于上肢、肩带、腰部和下肢的力量训练,(很多安装单位为了省钱，大多选择一些不达标的小厂器材，给老年人带来很大的安全隐患,)常见老年人户外器材推荐第一款:双人步行者第二款,现在很多社区广场、公园都配备了户外健身器材，为老年人锻炼提供了便利。

空心球由皮革或人造革，以及棉花、破布、沙子等制成。可以塞到中间。直径31 ~ 39厘米，重1 ~ 5公斤不等。有五种直径和重量。空心球主要用于上肢、肩带、腰部和下肢的力量训练。握把有N型、A型、五弹簧握把和橡胶握把。①N型握把，由弹簧钢片弯成N型，两端有塑料手柄。小巧便携。(2)A型握把，由钢丝缠绕成A型，像一把钳子。③五弹簧握，握手之间放置五个弹簧，供锻炼者根据自己的力量增加或减少弹簧。④橡胶握是一种带有按摩触点的橡胶圈，手掌大小。抓手主要用于前臂力量训练和手掌手指力量训练。

现在很多社区广场、公园都配备了户外健身 器材，为老年人锻炼提供了便利。(很多安装单位为了省钱，大多选择一些不达标的小厂器材，给老年人带来很大的安全隐患。)常见老年人户外器材推荐第一款:双人步行者第二款。

划船器可以做到。可以锻炼胸、腹、腰、背、上肢的肌肉，还有模拟划船的乐趣。注意:坐在划船器上，脚踏踏板，双手抓住手柄向后拉，重复模拟划船动作。上下时保持好平衡，避免摔倒和肌肉拉伤。

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