肚子饿健身有什么危害

6点左右可以吃，然后去健身,这要看你之前有没有吃过,你健身之后就是晚上9点多了,如果一味节食，就相当于同时切断了所有营养物质的吸收，对身体有害，无异于缘木求鱼,健身的目的是为了健康，健康是一个科学合理的体系,你知道这意味着什么,如果你很饿，那对你的危害来说更大,一次半不算什么。

一次半不算什么。影响很大。长此以往会引起胃痛。胃痛会影响你的工作和学习，以及你的正常生活。多注意你的饮食。健康也是财富。如果汽车坏了，你可以换零件。当你的胃太饿时，不要吃得太快。太快的食物和你的胃有冲突。那些如潮过线，观潮的，都被冲走了。你知道这意味着什么！是胃内脏。就算流血了也没办法贴止血贴吧？只能吃药止血，也可以不针对出血部位止血。这是七分毒。止住了出血，留下了其他后遗症。所以保护好自己身体的每一个细胞，爱自己。

饥饿减肥法饥饿减肥不可取。当我们的体重偏高时，要通过合理科学的方法进行运动，补充丰富的营养，达到减肥的目的。如果一味节食，就相当于同时切断了所有营养物质的吸收，对身体有害，无异于缘木求鱼。肥胖者的胃排空速度明显快于正常体重对照组。因为他们的脂肪细胞肥大，需要在脂肪银行储存大量的热量，适应暴饮暴食的胃肠容量。一旦食量减少，就会出现蠕动能力过强，造成饥饿感，食欲越强，导致恶性循环。只有你尝试过才会知道，单纯靠节食产生的强烈饥饿感是大多数人无法忍受的。尤其是胖人，他们已经形成了过度活跃的消化功能。他们比一般人越来越饥渴。结果就是他们身体虚弱，头晕目眩，极其危险。代谢率的降低会导致一些很奇怪的现象，比如肤色暗沉，头发干枯如黄草，尤其是那些不吃肉的素食者。因为极度缺乏营养，代谢紊乱，体内各器官负担加重，会导致更严重的后果。

运动前必须吃点东西。关键是时间间隔，这样你在运动的时候才会有足够的能量消耗。时间间隔至少应为30-45分钟。你健身之后就是晚上9点多了。这要看你之前有没有吃过。6点左右可以吃，然后去健身。如果你很饿，那对你的危害来说更大。健身的目的是为了健康，健康是一个科学合理的体系。很晚了还吃东西是不对的。

运动后大量出汗使体液减少，从而影响消化液的分泌。因此，夏季运动后食用含水量高的食物，有助于及时补充体内水分，此外，据研究，100-150g的葡萄糖可以补充运动时消耗的热能，预防脂肪肝，并能恢复血糖水平，加速血乳酸的消除。另外，建议运动后不要马上洗冷水澡，因为运动导致毛孔张开，冷水刺激容易引起感冒等疾病，另外，运动后建议做肌肉拉伸，有利于肌肉疲劳的快速恢复，然后适当补钙。效果更好。