全民健身操二级规定动作,健美操是有氧运动又是一种全身运动

健美操是一种有氧运动，其特点是一种持久的、中等程度的、低水平的全身运动,踢踏舞延伸信息:健美操是大众化的，大众化的，团体操，健身操,健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训,证书是指国家级健美操指导员专业技术证书，分为国家级、一级、二级、三级四个等级,健美操指导员等级证书是全民健身和健美操专兼职教练员的岗位证书。

健美操证书是一种技能证书。证书是指国家级健美操指导员专业技术证书，分为国家级、一级、二级、三级四个等级。一级以下的训练、审批由省、市以下地方体育行政部门管理。健美操指导员的分级培训是从初级到高级的系统培训。健美操指导员等级证书是全民健身和健美操专兼职教练员的岗位证书。国家健美操指导员

成套评分方法、评分因素、评分内容、分值、成套创作、成套编曲、项目特色突出、动作内容新颖多样、衔接自然流畅、舞蹈设计风格特色突出；强调对装备属性的充分挖掘和合理利用，完美展现轻装备动作词汇；开头和结尾动作的创作要体现艺术性和表演性。2.要充分利用比赛场地，有效利用三维空间的变化，正确处理运动员与器材的关系。队形设计新颖合理，变化清晰流畅，体现了团队合作意识。2.整套音乐和演奏的设计与音乐的节奏和动态效果相一致；运动员通过高标准的动作技巧，干净利落、娴熟地完成成套动作，热情表演，集运动、激情、表演于一体，展现了运动员的健康、自信、活力，展现了团队表演的感染力。

基本步骤分为七类:1。踏步(一字步、平行步、V型步、十字步、曼步)2，开合跳跃3。踢吸跳4，踢跳5。踢踏舞6，跳弓7。踢踏舞延伸信息:健美操是大众化的，大众化的，团体操，健身操，健美操是一种有氧运动，其特点是一种持久的、中等程度的、低水平的全身运动。主要锻炼锻炼者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础，健美操常用手型(1)并拢式:五指伸直，相互并拢。拇指轻微弯曲，指关节与食指相连，(2)分体式:五指伸直，完全张开。(3)芭蕾手型:五指微曲，后三指并拢，微内收，拇指扣住。