健身回家吃完饭还饿,为了瘦身运动的人还是建议在健身前吃

不过，对于为了减肥而运动的人，还是建议在健身之前吃,其实他们可以在健身之后的晚上吃,这是因为健身过程中会消耗大量的热量，健身完成后补充营养的效果大大提高到健身,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了,健身吃完饭要多吃蔬菜。

这个要根据你健身的目的。如果是练肌肉的运动，建议健身后吃。这是因为健身过程中会消耗大量的热量，健身完成后补充营养的效果大大提高到健身。但为了预防一些突发情况(如低血糖)，建议锻炼者在健身之前补充少量易消化吸收的食物。比如两根香蕉或者一杯葡萄糖水。不过，对于为了减肥而运动的人，还是建议在健身之前吃。饭后(1-2小时)，健身会消耗掉之前摄入的热量，防止热量过多导致的脂肪堆积。减肥的人如果在健身 2之后进食，很有可能会狼吞虎咽，暴饮暴食，对减肥相当不利。

可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量。这个时候，很多人都想吃饭。其实他们可以在健身之后的晚上吃。因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量。这个时候，我们需要吃点东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好。你可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了。这个时候我们建议大家。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物。而且蔬菜一般不会在我们体内堆积。健身吃完饭要多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身，要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身，皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。

谢谢回答。很详细，波比的跳和蹲交替搭配哑铃。比如今天波比跳配哑铃，明天我练深蹲等动作，后天我在练习波比舞蹈和其他动作。保证无论如何都要用尽力气，这种锻炼方法合适吗？还有食物的问题。我是一名普通的上班族，香蕉燕麦没问题。一天三个蛋清，鸡胸肉等，每天吃它们有点难。没有其他合适的选择，另外，我体重175 cm，160 kg。请指点。