中国人 健身 情况

而且，很多人会想，忙了一天累得筋疲力尽，怎么还能健身动起来,看看我们中国人的...很明显我们没有做太多运动,看看那些外国人的肌肉和体格,专家认为，老年人和身体虚弱的人也应该参加体育运动,我会开始健身,我身边有很多人都办过健身房间年卡,二是因为懒，健身是个费力的活，而中国人讲究养生。

很多人每天晚上都摸着自己胖乎乎的肚子，以为我从明天开始控制饮食。我会开始健身。现实中，当你早上醒来，忘记了昨晚想的事情，你还要继续吃喝。一天的工作下来，大家都会觉得很累，没有精力去健身。我身边有很多人都办过健身房间年卡。基本上前两个月去的比较多，后面都是躺在家里的骨灰里。主要是缺乏坚持下去的动力，再加上工作了一整天都不想动。没有几个有爱好的朋友健身，很难坚持下去。每个人的工作时间和劳动强度也不一样。有的人三班倒，有的人两班倒12小时或者经常加班。如果是八小时两个周末的长日班，那么健身时间就固定了，好习惯就养成了。其实真正喜欢健身的人，即使再晚再累也会出去跑几圈，会在家里徒手做俯卧撑。

应该少于百分之十。看看那些外国人的肌肉和体格。看看我们中国人的...很明显我们没有做太多运动。

第一，因为忙，所以要工作学习生活，还有其他更重要的事情。而且，很多人会想，忙了一天累得筋疲力尽，怎么还能健身动起来？所以，闲来无事的大叔大妈们一般都是锻炼人群的主力军。二是因为懒，健身是个费力的活，而中国人讲究养生。再次，因为功利，如果一个女生的形象和面子可以换来一个男人的善良，但是如果一个男生太专注于这种锻炼健身，就会被认为是无所事事。很多女生不喜欢一个蛮力男，中国体力劳动者收入不高。心思温柔，花时间读书学习的男生会更受欢迎。第四，因为气氛，既然大家都不锻炼，我一个人锻炼就太傻了...小区里锻炼的都是老人，我这年轻人傻...大家都抱着这种想法，所以没人锻炼。

之前的观点是老年人不适合力量训练。事实上，适度的力量训练对减缓骨质流失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能都有积极的作用，在锻炼的过程中，还要注意保持身体锻炼的“平衡”，包括肌肉拉伸、重量训练、弹性训练等多方面的锻炼。专家认为，老年人和身体虚弱的人也应该参加体育运动，新健身意见主张，年老体弱者也应尽可能参加锻炼，因为对他们来说，久坐(或长时间躺着)意味着加速衰老。