健身一周后肉变松了,减肥不是关键在于运动而是心理问题

减掉的是脂肪，和松肉关系不大,通过有氧运动，你不仅减掉了脂肪，还减掉了一些肌肉,肌肉少了，脂肪少了，还这么多皮，当然松了，呵呵,坚持跑下去，肉又会收紧，围度变小，然后就瘦了,肉变松应该是减肥方法不对造成的,常年运动的人告诉你，不要问我原理，但是运动完了就会多一块肉变松，两个人都会变重。

you 健身的方法是只是跑步还是大量的有氧运动？这是减肥人士的通病。通过有氧运动，你不仅减掉了脂肪，还减掉了一些肌肉。。。肌肉少了，脂肪少了，还这么多皮，当然松了，呵呵。解决这个问题最简单的方法就是做一些力量练习。放心，只要不死磕练习，就不会把自己修长的大腿练得像腿，也不会把胳膊练得比男人粗。只要一点点练习就能有效果。如果想提速，可以加点蛋白质，效果会更好。

常年运动的人告诉你，不要问我原理，但是运动完了就会多一块肉变松，两个人都会变重。好的，当他们停止运动的时候，他们会回到原来的状态。坚持跑下去，肉又会收紧，围度变小，然后就瘦了。只做有氧运动会消耗肌肉，减少肌肉量，降低新陈代谢。。然后你运动后得到的好处会越来越少。自我代谢的热量一天比一天少。正确的减肥方法是有氧和无氧相结合，减脂，增肌。否则，有氧活动一停止，马上就会反弹。。因为基础代谢非常低

主要和身体素质有关。平时可以多注意饮食问题，多摄入蛋白质，因为他是肌肉的主要成分，也和你的运动强度和运动时间有关。建议你在做一些有氧运动之前，先做一些抗阻运动。

减掉的是脂肪，和松肉关系不大。在减肥的过程中，脂肪自然软化。肉变松应该是减肥方法不对造成的。

这可能和你运动的方式有关。在我们身上所有的肉中，肚子是最容易松弛的，所以一旦发现这样的问题，我个人建议你多做腹部运动，这样腹部的脂肪就会越来越少，会变得更加紧致，因为有些体育锻炼可以让你减肥成功，比如跑步，也可以锻炼腿部的肌肉，但是对腹部真的没有太大的作用。所以在你完成跑步或者其他运动后，你可以多做腹部运动，一次三组，持续半个小时，那么我相信你腹部的肉会越来越少。