健身感觉一边发力,我和你一样希望拥有健康和美好的人生

我总是一边更用力，看起来左手的老茧更大,我用感觉练引体向上,健身是干什么用的,最后，还有一点轻微的可能，你的身体不适合健身,一般人右手力量大，运动时一般右手发力更大,many健身的朋友经常抱怨找不到合适的发力感觉，训练后往往没有很强的抽感,总感觉不到背阔肌的发力。

many 健身的朋友经常抱怨找不到合适的发力 感觉，训练后往往没有很强的抽感。首先，在做任何对肌肉有刺激的动作时，都要记得全面完成动作，要求位移的距离足够长，肌肉向心收缩和离心收缩的时间足够长。如果没有充分刺激肌肉，很容易导致训练效果不佳，有的根本没有效果。所以在相对新手的阶段，我还是建议你用比较轻的哑铃和杠铃，找发力 感觉。比如我有个朋友经常练背感觉。总感觉不到背阔肌的发力。首先我们要明白背阔肌是从肩膀开始的肌肉。我们通常在锻炼这块肌肉的时候会用到肩部伸展。所以，想要感受背阔肌，就要把肩关节拉伸好，这样肯定会刺激背阔肌。如果不行，也可以强行刺激引体向上发力等肌肉。

有可能你的肌肉用错了力。比如引体向上，本来就是锻炼背阔肌的一种比较好的方式。有些人用手臂太发力背部肌肉没有太大力量，导致肱二头肌和前臂极度酸痛。也有可能是你做的强度太大了。这就建议你降低强度，适合自己，刺激到位。最后，还有一点轻微的可能，你的身体不适合健身。有些人后天患有先天性心脏病或疝气。他们不是做不到，只是身体有时候会有异常反应。这个只能说看情况。

健身是干什么用的？好看是次要的，实用才是主要的吧？人本身就是不对称的，左右两边肯定是不一样的，比如两边脸不一样，左右手长度不一样等等。我用感觉练引体向上，我总是一边更用力，看起来左手的老茧更大。哈哈，一般人右手力量大，运动时一般右手发力更大。平时有意识的用不常用的那一面就够了。