健身两个月能瘦吗,恢复正常饮食后身体会拼命储存脂肪

而且恢复正常饮食后，肌肉会长回来，身体会拼命储存能量(脂肪)，以抵抗下一次的饮食,想减好，一天做两次,这样身体就会知道:反正我没有能量的时候~主人会再把它摄入去，所以我根本不需要储存额外的能量,减肥的最佳速度是每周1~2斤~这样去才健康健身房间3次太少了，每天至少应该一次,身体是一个非常聪明的东西。

减肥的最佳速度是每周1~2斤~这样去才健康健身房间3次太少了，每天至少应该一次。想减好，一天做两次，节食可以让你的肌肉快速瘦下来，而且不会减多少脂肪。因为节食会减缓新陈代谢，脂肪根本代谢不掉，减掉的体重就是你赖以生存的肌肉(蛋白质)，而且恢复正常饮食后，肌肉会长回来，身体会拼命储存能量(脂肪)，以抵抗下一次的饮食。这就是所谓的反弹，身体是一个非常聪明的东西。只要合理分配饮食，一天吃五顿饭，每餐的能量就在下一餐之前消耗完了，这样身体就会知道:反正我没有能量的时候~主人会再把它摄入去，所以我根本不需要储存额外的能量。当我减肥时，我可以更容易地运动，所以我不需要储存脂肪，已有的脂肪会慢慢扔掉。