这些可以帮助身体消耗热量，促进排毒,其实，健身是一件需要毅力和耐力的事情,健身period饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，如冬瓜、山药、胡萝卜、豆腐、秋葵、西兰花等,健身本身就是让你的肌肉线条更加明显,饮食不要吃这方面特别高热量的食物,一个好的健身方法必须造就一个好的饮食习惯。

健身的时候,如何控制 饮食

1、 健身的时候,如何控制 饮食?

其实，健身是一件需要毅力和耐力的事情。健身本身就是让你的肌肉线条更加明显。一个好的健身方法必须造就一个好的饮食习惯。饮食不要吃这方面特别高热量的食物。高热量的食物可能会导致你的肌肉不太容易形成，可能会损伤你的肌肉，所以我觉得尽量不要吃那些热量特别高的食物。

健身增肌期间,该如何正确安排 饮食

2、 健身增肌期间,该如何正确安排 饮食?

健身period饮食尽量清淡，多吃水果蔬菜，如冬瓜、山药、胡萝卜、豆腐、秋葵、西兰花等。这些可以帮助身体消耗热量，促进排毒。美容养颜，水果多吃苹果。苹果富含果胶和微量元素，还有维生素。

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