健身房测体脂骗局,正确使用体脂秤你需要知道什么?

然后用公式算出人体的身体成分,这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的,其实体脂秤是基于一种测量身体成分的技术，叫做“生物电阻抗分析法”,测量体脂的注意事项:1、测体称体脂的最佳时间是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，体脂、肌肉等各种状况还处于休眠状态,健身房中的体脂计不太准确。

我说不准。我只能测出一个近似值。其实体脂秤是基于一种测量身体成分的技术，叫做“生物电阻抗分析法”。这项技术的原理，其实从名字就能猜到。简单来说，就是通过脂肪和瘦肉的传导性不同来区分它们。BIA分析方法是在人体皮肤表面放置几个接触电极，输入固定电流，获得一个电阻抗数值。然后用公式算出人体的身体成分。在我们平时使用的体脂秤上面，有几块光滑的金属触板，需要我们赤脚踩上去或者用手握住。这些金属触板是接触电极。因为BIA分析的最终结果是使用电阻抗数值通过公式计算的，所以BIA是一种“黑箱”方法。测得的直接结果很简单，就一个电阻抗数值，其余结论都需要计算。这些计算身体成分的公式都是经验公式，而且不止一个。不同的配方有相当大的区别。

健身房中的体脂计不太准确。影响体脂仪测量精度的因素:一、电流路径问题，无论是手持桌面还是贴着几个接触贴片的小桌面，都存在电流路径的问题，导致测试时你的身体姿势是站着还是坐着还是躺着。电流回路不同会导致结果差异很大，第二，体脂仪对身体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素有可能导致体脂测试结果发生剧烈变化:1，体内水分，2。你吃了多少食物，碳水化合物和盐等营养素，3，最近一段时间的休息和恢复水平。不管你有没有排便，测量体脂的注意事项:1、测体称体脂的最佳时间是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，体脂、肌肉等各种状况还处于休眠状态。这个时候体重、腰围、体脂的测量是最准确的，2.测量时注意赤脚踩体脂秤进行测试，保持脚底绝对干净。在监测测体脂质变化时，每天同一时间同一条件下检查所有数据更有意义。