健身先增肥再增肌,瘦身怎么办?

增加脂肪会减少**酮的分泌，降低身体对**酮的敏感度,首先，脂肪和肌肉没有直接的换算关系,脂肪的增加也会让你的身体对**酮的利用效率低下,**酮可以增加肌肉和力量,但是很多人都有这样的想法，想练出理想的体型，是不是要先增肥再把脂肪变成肌肉,增肌恐怕会比较难,瘦人怎么样增肥。

瘦人怎么样增肥？简单来说，恐怕大部分男人都尝试过吃脂肪、巧克力、喝酒等。，但效果不明显，体重和身材是由很多因素决定的，比如遗传、生活习惯、内分泌水平等。就像胖子减肥一样，简单地改变你的饮食摄入量可能不会有效地改变你的体重。瘦子一般脾胃吸收不好，要先调理，但是很多人都有这样的想法，想练出理想的体型，是不是要先增肥再把脂肪变成肌肉？没有绝对。首先，脂肪和肌肉没有直接的换算关系，换句话说，脂肪不会变成肌肉，肌肉也不会变成脂肪。想要练出肌肉，不需要提前吃脂肪，其次，肌肉训练需要* *酮的分泌。* *酮是男性的重要激素，* *酮可以增加肌肉和力量。但是和很多激素一样，脂肪和肌肉的含量对* *酮的分泌影响很大，增加脂肪会减少* *酮的分泌，降低身体对* *酮的敏感度。也就是说，即使你的酮分泌是恒定的，脂肪的增加也会让你的身体对* *酮的利用效率低下。增肌恐怕会比较难。