家用泡沫圆柱体健身用,运动后可用泡沫axis按摩放松肌筋膜

运动后使用松木可以帮助肌肉中积累的乳酸排出体外,可以利用自身重量和一个圆柱形泡沫axis来按摩放松肌筋膜，打破触发点，缓解紧张的筋膜，同时增加血流量和软组织循环,拉伸后使用泡沫axis效果更佳,泡沫Axis又叫瑜伽柱或泡沫滚轴是泡沫的一种圆柱体制成的，可以帮助睡眠,没用。

1、想要有助睡眠,该如何更好的利用 泡沫轴?

泡沫 Axis又叫瑜伽柱或泡沫滚轴是泡沫的一种圆柱体制成的，可以帮助睡眠。我们可以用它来放松我们的肌肉，加快我们肌肉放松的恢复。我们可以利用泡沫 axis进行自我按摩，进而达到放松肌肉，帮助睡眠的效果。

2、 泡沫轴瘦腿有效吗?我每天运动完,然后用 泡沫轴放松,对瘦大腿有效吗...

没用。肌肉被肌筋膜包裹。运动前使用泡沫 axis可以使肌筋膜不约束肌肉的拉伸和收缩，可以提高运动成绩。运动后使用松木可以帮助肌肉中积累的乳酸排出体外。极端一点，瘦肌肉的方法就是少吃蛋白质，尽量不动。有些人天生腿细是因为骨骼和体重。比如上半身轻的人，腿上的重量少，自然肌肉不会很发达。可以做瑜伽拉筋，可以间接改变腿型。

3、 泡沫轴好还是拉伸动作好?这两者的作用一样吗?

拉伸后使用泡沫 axis效果更佳。他们之间没有冲突。同样的效果。1.泡沫 Axis又称瑜伽柱，一般由轻质、充满缓震弹性的材料制成，可以帮助瑜伽练习者完成各种平衡动作。采用高纯度EVA材料制成。2.可以消除肌肉紧张，增强核心肌肉的力量和柔韧性，达到身体锻炼的平衡。是现代瑜伽练习中不可或缺的装备。泡沫 Axis不仅能舒筋活络，还能打散软组织粘连和疤痕组织。可以利用自身重量和一个圆柱形泡沫 axis来按摩放松肌筋膜，打破触发点，缓解紧张的筋膜，同时增加血流量和软组织循环。

{3。

文章TAG：家用泡沫圆柱体健身用  泡沫  axis  肌筋  圆柱体  健身