健身男屁眼,女人要顺利分娩pc肌必须锻炼强壮

PC肌的力量和弹性对女性顺利分娩，增强性交时的性反应和泌尿系统功能非常重要,它是人体阴部的一组肌肉，从下腹部的耻骨到达肛门上方的尾骨,PC是英文单词耻骨和尾骨的第一个字母,还可以通过收缩肛门来锻炼pc肌肉，每次拉伸持续2-3秒,当然，如果你想通过健身，增强性功能，仅仅增强PC肌是不够的。

还可以通过收缩肛门来锻炼pc肌肉，每次拉伸持续2-3秒。PC是英文单词耻骨和尾骨的第一个字母。它是人体阴部的一组肌肉，从下腹部的耻骨到达肛门上方的尾骨。PC肌的力量和弹性对女性顺利分娩，增强性交时的性反应和泌尿系统功能非常重要。锻炼PC肌的方法有:提肛、坐位退缩等。当然，如果你想通过健身，增强性功能，仅仅增强PC肌是不够的。与性功能相关的肌肉:髂腰肌、PC肌、臀大肌、大腿。建议练习:仰卧提收、坐姿提收、深蹲、屈腿硬拉。效果好，轻度阳痿早泄，改善效果明显。

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