健身怎么越来越重了,健身刚开始身体发生变化不要担心

很强之后，脂肪率下降了，使得你这两者达到了一个平衡，甚至超越，你的体重当然不会减少，所以你只需要检查，然后运动，健身，之前的脂肪率和现有的脂肪率对比，你就知道要不要承保了,健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的,你已经练了半年的体重而不是重了，也是有可能的。

不用担心长胖。有1个。脂肪转化为肌肉。虽然重了，但是穿衣服会觉得瘦，因为同样重量的肌肉只有脂肪体积的四分之一。2.运动后水分流失，身体新陈代谢的加快，也需要水的参与，所以很可能是水的重量。3.如果你有幸练出了一点肌肉，那么肌肉的保水能力很好，会让你的皮肤紧致有光泽，所以这种水特别珍贵。总之，增肌减脂是我们运动的目标，是我们对美的追求。我们要学会看体脂的变化，而不是只看体重的变化。

你已经练了半年的体重而不是重了，也是有可能的。说明你运动的两种情况中有一种不够强。其次，你肌肉的增长速度远远大于你脂肪消耗的速度。所以，虽然你的体重没有变化，但是你的身体很健康。很强之后，脂肪率下降了，使得你这两者达到了一个平衡，甚至超越，你的体重当然不会减少，所以你只需要检查，然后运动，健身，之前的脂肪率和现有的脂肪率对比，你就知道要不要承保了。

理由1:蛋白质比脂肪重好几倍，运动可以降低体脂率，提高蛋白质比例。这样可以改善臃肿的状态，让你更苗条。但是不一定要减肥。原因二:人的体重趋于稳定，没有办法马上瘦下来。不健康的急剧减肥往往会导致反弹。健身刚开始身体会发生一些变化，刚开始体重增加是正常的。

correct 健身会增加身体的运动量，加强心肺功能，改善身体各大系统的功能。另外，健身一般要求饮食和休息有一定的规律，身体会对这些变化做出反应，一种表现是食欲增加，消化吸收功能增强，所以感觉食量增加，体重也会增加。