健身能喝乳酸菌吗,酸奶有助预防冠病肠蠕动通便

喝酸奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善肠胃功能,乳酸菌乳酸是在肠道内通过代谢产生的，能抑制有害细菌的生长繁殖，刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便,活性乳酸菌可通过其在人体内的增殖抑制对人体有害的腐败菌和致病菌，其代谢产生乳酸和有效代谢物，而乳酸菌本身具有增强免疫力的作用。

减肥需要全面的饮食和运动才能看到效果。本品为0脂肪，可根据自身情况选择适量饮用。乳酸菌乳酸是在肠道内通过代谢产生的，能抑制有害细菌的生长繁殖，刺激肠道蠕动，增加粪便含水量，润肠通便。活性乳酸菌可通过其在人体内的增殖抑制对人体有害的腐败菌和致病菌，其代谢产生乳酸和有效代谢物，而乳酸菌本身具有增强免疫力的作用。天友在重庆拥有近100%的优质奶源，已建成7大生态牧场。同时，布局了“真Xi高山牧场”奶源带和宁夏、陕西黄金奶源带。天友还打造了西南地区领先的冷链物流中心，冷链运输和城市配送能力位居西南地区前列。

酸奶含有一定量的蛋白质。喝酸奶有利于提高免疫力，降低胆固醇，改善肠胃功能。但是，对于一个健康的人来说，并不能代替补充蛋白质这一步。建议你在后半小时补充蛋白质饮料健身或者吃富含蛋白质的食物，如鸡胸肉、牛肉、鸡蛋等。总结:可以通过喝酸奶来改善肠胃吸收，补充钙质，但是不能用它来代替高蛋白食物的摄入。

那些烧烤、油炸类食物，麻辣烫、火锅等辛辣食物，巧克力、甜品等高糖分食物，运动后都不要碰。健身的目的是消化和溶解脂肪，而不是在消耗了80%的脂肪后立即补充100甚至更多的脂肪，那种情况下锻炼有什么意义？那些冷饮，冷食，甚至那些冷藏的新鲜蔬菜水果，最好不要在健身后吃。原因很简单，就是它们无法满足身体的能量需求，高强度运动后，人体需要从兴奋和疲劳状态恢复到正常状态。盐过量不利于恢复，因为会降低人体的钾含量，而且运动后，体内的电解质会大量消耗。如果此时消耗了对细胞活动很重要的钾，人体的恢复速度会大大减慢。