减肥健身喝什么奶好

减肥期间，我们喝适量的牛奶，可以帮助我们营养均衡，更好的消化吸收,嗯，你喝什么奶对你的减肥影响不大，因为100克全脂奶含3克脂肪，太少了，这点脂肪不会有影响,你好，健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的,2.期间减肥，什么奶都可以喝，主要是质量有保证,所以不用担心喝什么奶,喝牛奶有什么用。

嗯，你喝什么奶对你的减肥影响不大，因为100克全脂奶含3克脂肪，太少了，这点脂肪不会有影响。有些人会选择低脂或脱脂牛奶，这其实是错误的。100克低脂牛奶也含有近2克脂肪，与全脂牛奶差别很小。它是脱脂的。脱脂奶是加工中的营养成分之一，如蛋白质，其中的钙会大大减少。所以喝脱脂牛奶，脂肪摄入会少，其他营养成分也会少。喝牛奶有什么用？所以不用担心喝什么奶。关键是多运动，少油少盐少脂肪，拒绝垃圾食品和零食，蔬菜水果优先，搭配瘦肉豆制品，保证营养均衡。希望对你有帮助。请接受它。谢谢你。

酸奶本身也含有一定的热量。如果在原有饮食的基础上多吃，就会造成收支不平衡。最好的办法是选择有脱脂低热量字样的酸奶。虽然它们的口感没有全脂酸奶那么丰富醇厚，但是热量低也不会让热量在体内快速堆积而发胖。增肌期间喝正常酸奶，会为肌肉生长提供足够的能量。减脂期间喝木糖醇或低脂酸奶，因为减脂期间要控制脂肪摄入，减少碳水化合物摄入。因为酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以有效调节体内菌群平衡，促进肠胃蠕动，从而缓解便秘。长期便秘与体重增加有关。然后酸奶有很强的饱腹感。在稍微饿的时候喝一杯，可以有效缓解你急迫的食欲，从而减少你下一顿饭的量。

你好，健身，你应该喝全脂牛奶，这是给增肌的人喝的。他们需要足够的脂肪，所以你可以在后半小时喝牛奶健身，有利于蛋白质吸收。另外，建议多补充高蛋白的牛奶，比较适合运动后食用。不要以为只要健身，吃什么都没关系，没有身体需要的最佳营养是不可能达到预期效果的。还有当天送来的鲜奶。

牛奶是对人体有益的物质，可以帮助我们补充人体所需的蛋白质和各种微量元素。减肥期间，我们喝适量的牛奶，可以帮助我们营养均衡，更好的消化吸收，牛奶含有大量的钙、一些脂肪和一些微量元素。牛奶中的脂肪含量不是很高，期间可以喝减肥而且脂肪中有很多营养成分。你的建议如下:1，我们每天喝适量的牛奶，大约600毫升就可以满足人体每天的钙需求。2.期间减肥，什么奶都可以喝，主要是质量有保证。