补锌 健身,缺锌缺镁或补钙都不行!补锌最快是服用补锌口服液

Zma就像你说的，只有在身体严重缺锌缺镁导致睾酮不足的情况下才有一点宣传效果,这些食物富含锌,缺锌会影响酶的活性，进而影响全身的新陈代谢,给孩子补锌的方法有调整饮食、口服溶液等,在给宝宝补充锌的同时，要注意给宝宝补充钙和铁，因为这三种元素有协同作用，补充钙和铁可以更好地促进锌的吸收和利用,补锌最快的方法是服用补锌口服液。

理论上(宣传):能提高体内睾酮浓度，从而促进肌肉生长和恢复，提高性能力，精力充沛。。。。。。个人经验:以前在bb上买过上千的补品，有蛋白粉，肌酸，氮泵，bcaa，ZMA，复合维生素，增氧剂，减脂补品等等但是除了蛋白粉，肌酸，氮泵等基础屁，买其他乱七八糟的集贸市场还不如做个C现实。其中只有蛋白粉相对必要。因为日常饮食很难吃到足够的蛋白质，靠日常饮食也很难吃到蛋白质(一斤鸡胸肉只有100g蛋白质，但是你连一斤肉都吃不到)，所以我从现在开始只买蛋白粉。Zma就像你说的，只有在身体严重缺锌缺镁导致睾酮不足的情况下才有一点宣传效果。其他时候，P不用。

你放心，只要在正规的保健品店买，安全问题是可以先排除的。那我们就来说说摄入量吧。正常人一天吃15到18个，说会吸收这些。一片含50毫克锌，你不一定会吸收。有人吸收的这么好，国家就省粮了，你就放心吃吧。不会有问题的。

给孩子补锌的方法有调整饮食、口服溶液等。锌是人体必需的微量元素，与体内200多种酶的活性有关，缺锌会影响酶的活性，进而影响全身的新陈代谢。在饮食方面，其主要来源是谷物、核果、豆类、乳制品、牡蛎、肝脏、牛肉和螃蟹，建议每日摄入量为12-15毫克。年龄较小的婴儿可以多吃含锌的米粉，逐渐添加肉酱，1到2岁的孩子要逐渐添加一些海鲜。家长要注意循序渐进的添加，注意是否有过敏的情况，再慢慢添加，家长也可以给两三岁的孩子吃点花生和核桃仁。这些食物富含锌，如果孩子的咀嚼功能没有发育完全，可以将坚果捣碎加入粥中，避免食物停滞。补锌最快的方法是服用补锌口服液，建议在医生指导下服用。家长不能乱给孩子服用，以免产生不良反应，在给宝宝补充锌的同时，要注意给宝宝补充钙和铁，因为这三种元素有协同作用，补充钙和铁可以更好地促进锌的吸收和利用。