健身掉发,不运动就不会掉头发?健身房追求肌肉男效果得不偿失

遗传性脱发或雄激素源性脱发的人一般受遗传因素和DHT的影响,“一味追求‘肌肉男’的效果，可能会伤害身体，减少头发，得不偿失,对于体内有脱发基因的人来说，运动会影响头发的健康,不运动就不会掉头发,科学家发现健身人在完成健身的一个阶段后，睾丸激素会平均增加25%；30分钟后，激素水平恢复正常。

1、 健身两个月,头发变稀疏了。是不是 健身过度会导致脱发

有些男性长期进行肌肉训练，体内睾酮水平上升很快。这种激素随后转化为一种有害物质，会损害毛囊，导致脱发。发现坚持举重两年以上，每周三次，每次45分钟的人，可能早就秃顶了。科学家发现健身人在完成健身的一个阶段后，睾丸激素会平均增加25%；30分钟后，激素水平恢复正常。然而，与此同时，男性荷尔蒙会转化为一种叫做双氢睾酮的化学物质，这种化学物质会使毛囊和发根收缩，导致头发稀疏。这也是秃顶的最大原因。此前，遗传被认为是主要原因。体育锻炼的好处很多，但要注意强度和各种训练方法的结合。“一味追求‘肌肉男’的效果，可能会伤害身体，减少头发，得不偿失。

2、长期运动会导致掉头发增多吗

其实运动并不是脱发的重要原因。对于体内有脱发基因的人来说，运动会影响头发的健康。但是，没有遗传基因的人，无论怎么锻炼，对头发都不会有太大影响。遗传性脱发或雄激素源性脱发的人一般受遗传因素和DHT的影响。长期运动或剧烈运动后，他们的雄激素确实显著增加。根据研究数据，不同运动强度的人DHT会相应增加，中等运动强度的人DHT增加14.5%，高运动强度的人增加25%。运动导致脱发只是根据具体情况。不运动就不会掉头发。所以没有脱发遗传因素的可以适当运动，有遗传因素的可以采取有氧运动，或者药物治疗、植发来改善。当然，植发的效果是明显的。

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