健身房测试的体脂偏大

影响体脂米测量精度的因素:一、电流路径问题,测量注意事项体脂:1,测量时注意赤脚踩在体脂秤上进行测试，保持脚底绝对干净,体脂脂肪和体质是两个不同的概念,这时，测量你的体重和腰围体脂等,体脂脂肪是指体内所含的脂肪，体质是指一个人的身体素质,健身房中的体脂米不是很准确。

健身房中的体脂米不是很准确。影响体脂米测量精度的因素:一、电流路径问题。无论是手持桌面还是贴了几个接触贴片的小桌面，都存在电流路径的问题，导致你的身体姿势是站着、坐着还是躺着测试。电流回路不同，会导致结果差别很大。二。体脂仪器对人体的饮食和水分极其敏感，很难控制变量。以下因素很可能导致体脂 测试结果发生剧烈变化:1。体内水分，2。吃多少食物，碳水化合物和盐等营养成分，3。最近一段时间的休息和恢复水平，4。不管你是否排便。测量注意事项体脂: 1。测量体重的最佳时间体脂是早上刚起床，刚从充足的睡眠中醒来，各种状况，比如脂肪肌肉等等，还处于休眠状态。这时，测量你的体重和腰围体脂等。是2。测量时注意赤脚踩在体脂秤上进行测试，保持脚底绝对干净。在监测体脂的变化时，每天在同一时间同一条件下检查所有数据更有意义。

正常成人的体脂率，男性分别为15%~18%，女性为25%~28%。体脂率应保持在正常范围内。如果体脂的比率过高，体重超过正常值的20%即可视为肥胖。肥胖表示运动不足、营养过剩或内分泌系统的某些疾病，常并发高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病、胆囊炎等疾病；如果体脂的比率过低，低于体脂的安全限值，即男性为5%，女性为13%~15%，则可能引起功能障碍。所以如果你是男的，你就是胖。如果你是女的，还是有点胖。

体脂脂肪和体质是两个不同的概念。体脂脂肪是指体内所含的脂肪，体质是指一个人的身体素质。楼主说脂肪显示2.8，体质百分比5.3，体脂脂肪2。对于男性来说，体脂 fat的正常范围在5%以上。楼主太瘦，多吃点。从照顾好自己的身体开始，不要过度运动。一般来说，太瘦的人是肠胃吸收不好，或者有慢性病。建议去医院做个体检。当然，如果楼主体重正常，但是体脂脂肪率低，那就另当别论了。

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