瘦人与胖人健身成功对比

胖人脂肪含量高，所以消耗脂肪的时间长，而瘦人脂肪含量低，所以时间短,一般来说，胖子要成为肌肉男比瘦子要难得多,瘦人.因为每个人在运动的时候，都要经历消耗脂肪和练肌肉的过程,瘦的人也是一样,胖人越练胖还是瘦人越练越瘦，主要是没有专业教练的指导,否则，胖的人会越来越胖，瘦的人会越来越瘦,所以瘦人要快,有人羡慕天生不胖的人。

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一般来说，胖子要成为肌肉男比瘦子要难得多。有人羡慕天生不胖的人。其实生来不胖才是最坏的。虽然没有控制体重的烦恼，但这类人，尤其是男性，由于吸收不良，容易衰老。他们中的许多人在70岁之前需要拐杖。当然不能一概而论，只是大部分。所以吃久了很正常。随着年龄的增长，人的新陈代谢会逐渐变慢。要维持之前的摄入量，需要通过运动获得良好的体质。体重是健康的重要指标。保持好身材和保持健康一样，是一个只有通过长期坚持才能达到的目标。所以很多人经常会问，如果减肥成功了，会不会停止运动反弹？我觉得我的回答可以作为参考。

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瘦人.因为每个人在运动的时候，都要经历消耗脂肪和练肌肉的过程。胖人脂肪含量高，所以消耗脂肪的时间长，而瘦人脂肪含量低，所以时间短。记得何炅解释这个问题的时候，他的教练告诉他，因为他太瘦了，几乎可以不经过消耗脂肪的过程，直接练肌肉。所以瘦人要快。

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胖人越练胖还是瘦人越练越瘦，主要是没有专业教练的指导。肥胖者减脂还是瘦人增肌，运动频率，运动时间，运动强度，运动密度，饮食结构等。，都对减脂增肥有重要作用。比如一个肥胖的人，一周运动两次，频率不够，或者一周四五次，但是如果运动强度小，就达不到改善新陈代谢，消耗热量的效果。再加上饮食不合理，热量摄入过多，就会造成肥胖。瘦的人也是一样。运动强度低，对身体刺激不够，达不到锻炼身体的目的，效果不好；如果运动时间过长，运动强度过高，就会导致过度疲劳，体力透支。再加上饮食不合理，营养不足，越练越瘦。可见，健身只有科学的运动，合理的营养，充足的休息，良好的精神状态，才能达到最佳的效果。否则，胖的人会越来越胖，瘦的人会越来越瘦。

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肌肉锻炼应该主要靠运动量和蛋白质的及时补充来消除个人体质的差异。

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