刚去健身房2 3膝盖疼

我已经休息了3天，我不觉得疼.....所以我觉得每天运动可能身体吃不消，该休息的时候还是要休息一下,运动分解时，冲动的方向不断变化，缓冲压力的重任就落在膝盖,上个星期右膝盖感觉内心很痛，弯腰的时候有点不舒服,其实跑鞋的意义在于缓冲跑步对膝盖的冲击，保护膝盖等关节，将伤害降到最低。

你好，我身高170，体重69。我也是每天慢跑1小时，速度6-7公里。到现在快两个月了。在路上的三个星期里，我的左脚感到肌腱疼痛。休息了一周，我就好了。上个星期右膝盖感觉内心很痛，弯腰的时候有点不舒服。百度说什么关节炎？。。我已经休息了3天，我不觉得疼.....所以我觉得每天运动可能身体吃不消，该休息的时候还是要休息一下。劳逸结合有一定道理。

其实很多跑步初学者都忽略了一个事实，跑步是一项非常伤膝盖关节的运动，尤其是慢跑。不仅仅是跑步机上，以平时跑步为例，运动分解时，冲动的方向不断变化，缓冲压力的重任就落在膝盖。所以对于非专业跑者来说，一双具有减震功能的慢跑鞋是非常必要的，(因为职业跑者追求速度和耐穿性，所以跑鞋的鞋底不会太厚，防护性能相对较差。而且他们的身体素质和跑步姿势都比普通人好，)不是一般人都觉得跑鞋越轻越好。其实跑鞋的意义在于缓冲跑步对膝盖的冲击，保护膝盖等关节，将伤害降到最低，当然，不同类型的人，脚部结构(如高/低拱)，走路姿势(外翻)等因素也影响跑鞋的选择。