健身偶尔吃一次油炸

俗话说“一口吃不成胖子”就是这个道理,方便面属于油炸食品，没有营养,遵循90/10饮食原则，即90%的时间遵循健身目标饮食计划，10%的时间你可以吃一些健身菜单上没有的，你很想吃的食物,经常吃会导致营养不均衡，不过偶尔吃一次也没关系,偶尔吃一次油炸食物不会胖。

偶尔吃一次油炸食物不会胖！这主要是因为肥胖是一个积累的过程，而不是饭后发胖。俗话说“一口吃不成胖子”就是这个道理。按照现代人的说法，肥胖就是长期缺乏运动，长期食用精细食物，缺乏膳食纤维，饮食中脂肪含量过高。这些因素会导致肥胖。

方便面属于油炸食品，没有营养。经常吃会导致营养不均衡，不过偶尔吃一次也没关系。想吃得健康，就要把它们煮熟，再加点蔬菜、鸡蛋、肉末，营养丰富。平时要保持心情舒畅，少吃辛辣刺激性食物，多吃水果蔬菜。提示:即使方便面中有少量有害物质，人体也会自行中和。

坚持运动和饮食控制的人，在减肥过程中长时间保持低热量能量摄入(男性低于2000卡，女性低于1500卡)。通常，他们每周选择一餐日常饮食中没有的高热量高碳水(低脂低碳水)，但他们喜欢吃。骗饭其实相当于减肥的一个工具。遵循90/10饮食原则，即90%的时间遵循健身目标饮食计划，10%的时间你可以吃一些健身菜单上没有的，你很想吃的食物。所以正确使用秘制餐，有助于突破减脂高原。

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